Se é urxente perder exceso de peso, entón unha dieta de bebida pode parecer a mellor opción. Menú para todos os días - para 3, 7 e 14 días. Canto podes perder? Revisións e resultados, e, por suposto, como organizar adecuadamente unha saída a un período estresante. Le a nosa revisión para obter respostas a todas as preguntas.
Subliñemos de inmediato: perder peso con líquidos é unha proba seria para o corpo. Hai que ter precaución e prudencia. A busca da delgadez non debe resultar en visitas infinitas ao médico.
Beber dieta - que é?
A resposta é obvia polo título. A primeira e máis importante regra: excluímos os alimentos sólidos da dieta na medida do posible, deixando só auga e varios líquidos nutritivos.
Tamén hai principios adicionais.
- Evite mastigar o máximo posible. Sen piruletas, nin goma de mascar, nin caramelos.
- Seleccionamos unha variedade de líquidos. Isto é especialmente importante durante períodos de dieta longos - 14 ou máis días.
- Bebemos ata cinco litros ao día. Isto inclúe auga limpa - nun volume de 2 litros ou máis. Tomar máis non é beneficioso debido ao risco de vómitos, azia e inchazo.
- Escollemos a mellor auga embotellada para beber e cociñar. Cocido da billa non funcionará.
- Bebemos a cantidade diaria de líquidos uniformemente ao longo do día. A última porción non é inferior a dúas horas antes de durmir.
- A auga e as bebidas deben estar a temperatura ambiente. Canto menos irritemos o tracto gastrointestinal con exceso de calor ou frío, mellor.
- É importante lembrar: non absorbemos máis dun litro de líquido á vez, para non estirar o estómago.
Vitaminas en comprimidos: si ou non?
Hai unha opinión de que os complexos vitamínicos nunha dieta rica en zumes son innecesarios. Parécenos que é ilóxico ter medo ás vitaminas neste caso. É difícil conseguir o equilibrio correcto de substancias só con beber. Serás deficiente nalgúns nutrientes.
Canto tempo podes manter unha dieta para beber?
A duración da perda de peso en líquidos pode variar:
- un día (o chamado día de xaxún sen alimentos sólidos)
- de tres días
- semanalmente
- dúas semanas
- trinta días
Se decides probar a limpeza, recomendamos comezar con períodos curtos (1 día de xaxún ou 3 días de bebida). É aconsellable cambiar a períodos a longo prazo só despois de comprobar como reacciona o corpo á nutrición sen alimentos sólidos.
Como é a dieta de consumo de media por día e semana?
O período máis difícil para os principiantes é o comezo. Unha sensación constante de fame, pensamentos que invariablemente volven á comida, distración. Queres beber máis que a norma establecida (o que non podes facer). Non se moleste se recae e deixa a súa dieta. É mellor avaliar obxectivamente por que pasou isto e tentar ter en conta os seus erros no futuro. Quizais sexas o que necesitas un enfoque diferente para perder peso.
Ao terceiro día dunha dieta líquida, a fame deixa de sentirse de forma aguda. Non obstante, pode ser substituído por náuseas e debilidade. A falta de enerxía leva á apatía e á fatiga. Por outra banda, perder algúns quilogramos de peso corporal é unha sensación de lixeireza.
Ao final dos primeiros dez días da dieta de bebida, a perda de peso pode alcanzar os dez quilos. Por suposto, esta é unha figura moi inspiradora en resposta á eterna pregunta "canto podes perder". Pero isto pode facer que a pel se flanque e os seos perdan forma e diminúan de tamaño. O malestar no estómago, aínda que se fai familiar e familiar, non desaparece. Moitas persoas que están a perder peso seguen experimentando náuseas e debilidade.
A principal lacra da segunda década de descarga en líquidos é o estreñimiento. Para o funcionamento normal, os intestinos necesitan fibra e volume, e isto é algo do que carece unha dieta de bebida para adelgazar. Unha persoa, por regra xeral, non pode soportar un esforzo físico pesado. Estea tamén preparado para o feito de que o corpo queima tanto a graxa como o tecido muscular.
Atención!
O estreñimiento a longo prazo (3+ días) é un motivo serio para deter a dieta.
A finais da terceira década, o brillo oleoso da pel adoita desaparecer e a propia pel vólvese seca e escamosa. As náuseas e as molestias dos riles e do fígado adoitan permanecer sen cambios.
Á vista do descrito, a recomendación é sinxela: contacto constante co seu médico! Antes de comezar e durante unha dieta longa (máis de tres días), asegúrese de consultar a un médico.
Eficiencia e canto podes perder
O método de beber para perder o exceso de peso é o segundo só para completar o xaxún en eficacia. Aínda que a taxa de perda de peso varía dunha persoa a outra, aínda se poden dar algunhas cifras medias das revisións anteriores e posteriores.
- Descarga dun día - 1-2 kg (dos cales a graxa é duns 300 g)
- Tres días - ata 5 kg
- Limpeza semanal - ata 7 kg
- Dúas semanas de dieta de bebida - ata 13 kg
- Ración de bebida de tres semanas - 18 kg
Despois de estudar o material, estamos preparados para aceptar que a eficacia da dieta para beber está fóra de dúbida. As sutilezas son bastante diferentes: como manterse sans, consolidar os resultados acadados e non recuperar os quilogramos perdidos.
Como prepararse e comezar a perder peso
Repetimos: antes de comezar unha dieta de bebida (durante 3 ou máis días), asegúrese de consultar co seu médico. Só unha persoa completamente saudable pode soportar tal estrés. O especialista valorará os riscos existentes nunha determinada situación.
Atención!
Nalgúns casos, a descarga e o xaxún sen o apoio médico adecuado poden levar á discapacidade.
Preparámonos para a limpeza con antelación e non o comezamos por capricho, de súpeto.
As recomendacións xerais son as seguintes.
- Escolla a duración da limpeza. Se nunca intentou perder peso antes, entón é mellor optar por un día de xaxún unha vez por semana, incluíndo alimentos regulares. Cando adquiras máis experiencia, pasa a beber xaxúns dun día. Só entón intente limpar con líquidos durante tres días seguidos.
- Mesmo un xaxún de tres días de bebida non é tan sinxelo como podería parecer a primeira vista. Pasa 3 días sen alimentos sólidos cando o xaxún dun día converteuse nun evento natural.
- Este gradualismo sempre é certo! Intente beber durante 5, 7 ou máis días seguidos só cando o período de 3 días se poida tolerar sen esforzo excesivo.
- Compre un glucómetro e comprobe constantemente os seus niveis de azucre no sangue. Se o nivel cae demasiado baixo, consulte a un médico inmediatamente.
- Para opcións curtas (1-3 días), comezamos a preparar un día de antelación. Cambiamos a comida lixeira (preferentemente ao vapor) e reducimos as porcións. Non debes comer a gusto.
- As opcións a longo prazo (7-30 días) requiren polo menos tres días de preparación. Cambiamos a verduras, froitas e cereais de fácil dixestión. Reducir porcións. Bebemos polo menos dous litros de auga ao día. Renunciamos á carne e ao azucre.
Atención!
Incluso nos xaxúns dun día de bebida, ten sempre contigo un anaco de azucre, doces ou chocolate. Eles axudarán en caso de hipoglucemia - unha forte caída dos niveis de azucre no sangue. Pulso rápido, manchas ante os ollos, náuseas, formigueo na boca e nos dedos, ansiedade severa - todos estes son síntomas dunha condición perigosa. Se non axudas urxentemente ao teu corpo con doces, podes experimentar un desmaio de fame.
Lista de produtos: o que podes
A lista de bebidas permitidas para o consumo é bastante ampla, pero tamén hai restricións.
- A auga é un piar fundamental da dieta. Escolla a máis alta calidade. A auga da billa é mala en moitos aspectos (cloro, impurezas metálicas, dureza excesiva). Tamén hai que ter en conta que as temperaturas de bebida demasiado altas e moi baixas irritan as mucosas.
- Zumes (froitas e vexetais) - só acabados de espremer. Os alimentos envasados da tenda conteñen moitos conservantes. O corpo non os necesita baixo estrés. Moitos zumes (especialmente os cítricos) son moi ácidos e causan azia. Deben beberse diluídos.
- Caldos. Cociñámolas a partir de carne magra (tenreira, tenreira, polo), evitamos o porco e o cordeiro. Tamén elaboramos bebidas a base de peixe e verduras. Evitamos os cubos concentrados e os produtos semielaborados comprados na tenda. Todos conteñen conservantes.
- Productos lácteos. Aínda que a dieta permite case todas as variedades de bebidas elaboradas con leite, aínda é mellor beber produtos lácteos fermentados (kéfir, leite cocido fermentado) cun contido de graxa de ata o 5%. Non é rendible comer leite enteiro. Introdúceo na túa dieta de cando en vez se o toleras ben (contido de graxa - 1, 5%). O leite e o kefir pódense mesturar con zumes de froitas.
- Compotas e marmelada (sen azucre). Cociñamos a partir de froitas frescas ou froitas secas. A principal vantaxe é a ausencia de azia. Teña especial coidado coa marmelada a base de amidón. Reaccións adversas a eles: estreñimiento e alerxias.
- Té. Bebemos verde (mellor) ou negro (se non arranxa o taburete). Evite o té de herbas. Pode ter un efecto sedante pronunciado ou outro.
- En ocasións podes beber café natural. Como opción diaria, é mellor usar substitutos feitos de centeo e cebada.
Evite beber bebidas moi fortes ou moi quentes para evitar a irritación do estómago. Só son adecuadas as decocções recentemente preparadas.
Non engada azucre nin os seus análogos non calóricos.
Produtos prohibidos
Ademais da prohibición de alimentos sólidos, está prohibido tomar unha serie de líquidos.
- Zumes dos paquetes
- Beber con azucre ou substitutos do azucre
- Auga con gas (incluso sen azucre)
- Crema
- Caldos: porco e cordeiro
- Encurtidos, adobos
- Alcol
O tabú do alcohol!
O peor que podes facer cunha dieta para beber é tomar unha porción dunha bebida alcohólica, especialmente unha forte. O alcohol queima a membrana mucosa, carga o xa sufrido fígado e deshidrata o corpo. E debido á fame e á fatiga xeral, afectará á mente máis do que esperas.
Beber dieta durante 3 días: menú na táboa
A dieta proposta non é a verdade definitiva. Podes cambialo segundo as túas preferencias e gustos.
| Día | Comidas | |||
| Primeira | Segundo | Terceiro | Cuarto | |
| 1 | Leite desnatado (1-2 cuncas) | Sopa de crema (cenoria) | Kissel (mazá) | Kéfir (vidro) |
| 2 | Ryazhenka (1-2 cuncas) | Sopa de puré (coliflor), zume de laranxa (vidro) | Compota (mazá) | Leite (vidro) |
| 3 | Kéfir (1-2 cuncas) | Sopa de crema (de pementa), zume de pomelo (vidro) | Kissel (bagas) | Kéfir (vidro) |
Moitas persoas que están a perder peso elixen unha opción alternativa.
Sen límites estreitos nin menú claro para todos os días. Todo é máis doado! Unha vez cada dúas horas bebemos un vaso (200 ml) dunha bebida nutritiva e engadimos medio vaso (100 ml) de auga.
Opinión persoal!
Só unha dieta gratuíta durante 3 días parécenos un experimento seguro. Ao mesmo tempo, debe conter sopas en puré de diferentes tipos de repolo, remolacha e cenoria.
Durante 5 días: menú na táboa para cada día
Unha dieta líquida durante 5 días é un reto bastante serio para calquera persoa. É razoable probalo só cando se toleran facilmente tres días de bebida.
| Día | Composición da dieta |
| 1 | Kéfir, leite, leite cocido fermentado, iogur (líquido) |
| 2 | Caldos da súa elección: carne, peixe, vexetais |
| 3 | Compotas, zumes de froitas diluídos con auga (a metade) |
| 4 | Sopas de puré de vexetais, té (incluído con leite) |
| 5 | Caldos de verduras, marmelada |
Procedemento de admisión.
Bebemos un vaso de bebida cada hora durante o día. Tamén bebemos 2 litros de auga en porcións iguais ao día.
Durante 10 días: menú por día na táboa
A duración da dieta, e con ela a carga sobre o corpo, aumenta. Contámosche un conxunto aproximado de produtos.
| Día | Vista do día | Comidas | ||||
| Primeira | Segundo | Terceiro | Cuarto | Quinto | ||
| 1 | Láctico | Leite (baixo contido de graxa) | Kéfir | Riazhenka | Iogur | Leite callado |
| 2 | Caldo de | Coliflor | Remolacha | Carne de vaca | Vexetais | Polo |
| 3 | Zume de | Pomelo | Laranxa | Tomatov | Uvas | Apple |
| 4 | Té | Verde | Negro | Verde | Herbal | Verde |
| 5 | Kissel de. | Amorodos | Apple | Avea | Framboesas | Leite |
| 6 | Compota de | Amorodos | Apple | Damasco | Froitos secos | Ameixas |
| 7 | Zume de | Apple | Uvas | Cenorias | Laranxa | Cereixas |
| 8 | Caldo de | Vexetais | Remolacha | Polo | Vexetais | Peixes (orella) |
| 9 | Láctico | Kéfir | Leite | Riazhenka | Iogur | Kéfir |
| 10 | Té | Verde | Herbal | Negro | Verde | menta |
Beber dieta durante 14 días: menú para todos os días
Unha das limpezas máis difíciles. O plan indicativo inclúe unha gama bastante ampla de produtos.
| Día | Comidas | ||||||
| Primeira | Segundo | Terceiro | Cuarto | Quinto | Sexto | Sétimo | |
| 1 | Cacao | Zumo de mazá) | Kissel (framboesa) | Sopa de crema (tomate) | Iogur | Compota (bagas) | caldo de polo) |
| 2 | té verde) | Zume (remolacha) | Kissel (mazá) | Sopa de crema (espinacas) | Kéfir | Compota (mazá) | Caldo (peixe) |
| 3 | té negro) | Zume (tomate) | Zume (ameixa) | Kissel (avena) | Leite | Kéfir | Compota de froitos secos) |
| 4 | Cacao | Zume (vexetal) | Kissel (bagas) | Sopa de crema (cogomelos) | Compota (bagas) | Caldo (remolacha) | Zume de laranxa) |
| 5 | té negro) | Zume (pomelo) | Kissel (leite) | Sopa de crema (apio) | Riazhenka | Compota de froitos secos) | caldo de polo) |
| 6 | té verde) | Zume (cabaza) | Kissel (mazá) | Sopa de crema (cabaza) | Kéfir | Compota (bagas) | Caldo (peixe) |
| 7 | Cacao | Zumo de mazá) | Kissel (avena) | Sopa de crema (tomate) | Leite callado | Zume (uva) | caldo de polo) |
| 8 | té negro) | Zume (cereixa) | Zume (uva) | Sopa de crema (cabaza) | Kéfir | Compota de froitos secos) | Caldo (carne) |
| 9 | Cacao | Zume de laranxa) | Zumo de mazá) | Sopa de crema (apio) | Leite callado | Compota (bagas) | Caldo (pavo) |
| 10 | té negro) | Kéfir | Zume (granada) | Sopa de crema (tomate) | Leite | Iogur (bebible) | Caldo (peixe) |
| once | té verde) | Leite (desnatado) | Zume (cereixa) | Sopa de crema (cogomelos) | Kissel (leite) | Compota (bagas) | Kéfir |
| 12 | Cacao | Té (de herbas) | Compota (mazá) | Sopa de crema (tomate) | Kissel (avena) | Kéfir | caldo de polo) |
| 13 | té verde) | Caldo (vexetal) | Zume (uva) | Sopa de crema (apio) | Kissel (leite) | Leite callado | Caldo (carne) |
| 14 | Cacao | Zume (granada) | Compota de froitos secos) | Sopa de crema (pataca) | Kéfir | Zume (cereixa) | Té (negro) con leite |
Extremo durante 30 días: como construír unha dieta
A proba máis longa. O contido calórico diario dunha dieta mensual debe ser de aproximadamente 1400 quilocalorías por día. Tamén cómpre prestar atención á frecuencia das feces. O estreñimiento prolongado é un motivo para consultar inmediatamente un médico e volver aos alimentos sólidos.
Presentamos os principios básicos dunha dieta de 30 días en forma de táboa.
| Comer | Composición da dieta |
| Primeiro (inmediatamente despois de durmir) | Un vaso de auga morna (para estimular a función intestinal) |
| Segundo | Bebida de leite fermentado (calquera sen azucre), 250 g |
| Terceiro | Zume (calquera), vaso |
| Cuarto | Compota (calquera), vidro |
| Quinto | Sopa de poros (vexetais, peixe, carne), 300 gramos. Tamén podes beber un vaso de té |
| Sexto | Kissel (calquera), 250 g |
| Sétimo | Zume (calquera), vaso |
| Oitava | Bebida de leite fermentado (calquera sen azucre), vidro |
Tipos especiais de dietas de bebida
Para conseguir unha perda de peso particularmente rápida, podes probar un dos métodos especiais. Imos describir brevemente as versións máis populares.
Raias
Na dieta de raias, os días puramente beber alternan con días nos que se permite comer alimentos sólidos. Só os vexetais permiten variedades máis estritas. Máis suave - permiten toda a gama de nutrición adecuada.
A duración habitual das dietas con raias é dunha semana a tres. Os días impares convértense en días de xaxún, os días de bebida e os días pares convértense en estándar en canto ao conxunto de produtos.
Beber chocolate
A principal diferenza entre a dieta é a bebida a base de cacao. Os partidarios da perda de peso particularmente avanzados só beben. Todo o resto simplemente engade un elemento saboroso e tonificante ao menú.
Como facer unha bebida dietética de chocolate.
- Usamos só cacao en po de alta calidade. Non hai concentrados baratos con produtos químicos e fragrâncias!
- Seguimos a proporción: 4 culleres de té de po por litro de líquido.
- Mestura o po nunha pequena cantidade de auga (fría) ata que quede suave, bótase en auga fervendo ou leite desnatado. Remexe ben ata que estea feito.
- Non usamos azucre nin os seus substitutos.
- Para enriquecer o sabor, use vainilla natural (non azucre de vainilla) ou canela.
Beba ata 1, 5 litros (7-8 cuncas) deste cacao ao día. Se o estreñimiento se desenvolve mentres estás a dieta, ¡detente inmediatamente!
Como saír dunha dieta correctamente
É a fase final da limpeza que é a máis difícil. Aínda que a sensación de fame esixe que te apoies máis na comida, non podes facelo absolutamente. Comer en exceso despois da limpeza é un xeito seguro non só de recuperar o peso perdido con tanta dificultade, senón tamén de desenvolver enfermidades do estómago e outros órganos do tracto gastrointestinal.
Canto tempo tardaremos en saír da dieta?
- Desde o día - un día;
- Dos tres días - cinco días;
- Desde o semanario - dúas semanas;
- Do período mensual - dous meses.
O principio principal da solución é unha dieta lixeira e porcións pequenas. Lembra: é moito peor comer en exceso durante a saída que durante o propio programa.
Obviamente, a saída máis difícil é precisamente a dieta de trinta días.
- Durante as tres primeiras semanas de lanzamento, complementamos a dieta habitual só con mingau líquido.
- A partir da cuarta semana engadímoslles froitas e puré de carne (cocida ou cocida ao vapor).
- En quinto lugar, cambiamos a produtos dietéticos habituais.
Lembra: todo o frito, picante, afumado, salgado e graxo debe ser excluído do menú. Pero en pequenas cantidades podes regalarte doces.
Considere o matiz!
Nas saídas longas (máis dunha semana), beber limpo xaxún cada sete días.
Dieta e actividade física
Unha dieta de limpeza limitada é un cambio serio para todos os sistemas do corpo. Polo tanto, cargarse de traballo duro é innecesario.
Ao mesmo tempo, o exercicio físico axuda a desfacerse do exceso de reservas de graxa o máis rápido posible.
Aquí tes o que podes facer.
- Facemos exercicios todos os días durante 20 minutos.
- Asegúrese de camiñar ao aire libre - polo menos 40 minutos á vez.
- Se camiñar regularmente parece fácil, usa pesos para as pernas e aumenta o tempo e a distancia.
- Cando se trata de fitness en interiores, o mellor é escoller equipos de cardio lixeiros.
- Para toda actividade física escollemos un ritmo moderado.
- Non esquezas traballar coa circulación sanguínea nos cadros e no abdome. Retorcemos o aro e levantamos os abdominales.
Receitas para pratos líquidos para unha dieta de bebida
A boa noticia: nin as receitas nin o conxunto de ingredientes son complicados nin caros. Vexa por si mesmo!
Caldo de polo
Levamos:
- Filete de polo - 300 g
- Auga - 2 litros
- Cebola - 1 peza.
- Cenoria - 1 peza.
- Folla de loureiro - 1 peza
- A gusto: especias, sal, herbas
Coloque a carne nunha pota e engade auga. Poñer a ferver e eliminar a escuma. Cortar en anacos e engadir cenoria e cebola. Engade sal, especias e herbas. Cociña durante 30 minutos.
Como reducir as calorías? Despois do primeiro fervor, escorrer completamente a auga e enche o polo cunha nova porción de líquido.
Iogur líquido caseiro
Obrigatorio:
- Leite (pasteurizado, 2 ou 2, 5% de graxa) - 1 l
- Masa madre - 1 botella
Compramos masa madre nunha farmacia ou nunha sección especial do supermercado. Leve o leite a unha temperatura de 36-37 graos. Engadir o entrante e remover ben.
Se tes unha iogureira, bota o leite en vasos, méteos na iogurteira, pecha a tapa e pon o temporizador durante 8 horas.
Se non hai iogurteira, cubra ben a pota con leite cunha manta morna e déixase as mesmas 8 horas. Garda a bebida acabada na neveira.
Marmelada de bagas
Imos tomar:
- As bagas (tanto frescas como conxeladas son adecuadas) - 300 g
- Auga - 1 l
- amidón - 2 culleres de sopa. culleres
- ácido cítrico - 1 g
Cubra a peneira cunha gasa, espreme o zume e métese na neveira. Bota a polpa restante nunha pota e engade tres vasos de auga (quente! ). Poñer a ferver, coar o caldo.
Diluímos o amidón nun vaso de auga (non quente! ). Despeje a solución no caldo, volve ferver o líquido e engade o zume da neveira. Verter en recipientes pequenos e esperar a que arrefríe.
Marmelada de avea
Usamos:
- Flocos de avea - 200 g
- Auga - 1 l
- Pan (centeo) - 5 codias ou 2 pezas enteiras
Verter auga nas escamas nunha pota, cubrir cunha tapa e deixar repousar durante 24 horas a temperatura ambiente. Coe a masa fermentada e deixe ferver o líquido espremer durante 2-3 minutos a lume suave. Non esquezas remexer a bebida constantemente!
Sopa de puré de pavo
Necesitamos:
- filete de pavo - 200 g
- Auga - 1 l
- Brócolis de repolo - 250 g
- Calabacín - 250 g
- Aceite de oliva - 1 colher de sopa. culler
- A gusto: especias, sal, herbas
Cortar o pavo en anacos pequenos e deixar ferver durante 20 minutos. Elimina a escuma usando unha culler ranurada especial. Picar finamente as verduras e cociñalas nunha tixola en aceite de oliva durante 3-4 minutos. Engade vexetais ao pavo e cociña a sopa durante 10 minutos máis. Triturar cunha batidora de inmersión: listo!
Dieta para beber: cantas veces podes usalo?
A frecuencia da limpeza depende directamente da súa duración:
- Un día - non máis dunha vez por semana;
- Tres días - non máis de catro veces ao ano;
- Sete días - máximo dúas veces ao ano;
- Mensual - unha vez ao ano.
Contraindicacións e efectos secundarios
En xeral, unha dieta para beber (especialmente durante máis de tres días) non é fácil. Esta é unha proba, e se paga a pena o esforzo é un punto cuestionable para nós persoalmente.
Fame, debilidade, dor dos órganos internos, náuseas. De acordo, o conxunto de satélites laterais é moi confuso.
Aquí tes algúns matices máis importantes que desaniman enfoques longos.
- Algunhas persoas poden desenvolver depresión pola falta de carbohidratos. Moitas veces permanece mesmo despois de deixar a limpeza.
- Os que perden peso rapidamente corren o risco de desenvolver cálculos biliares.
- A rápida queima de graxa, a perda de líquidos e a inevitable perda de proteínas conducen a flacidez da pel. Isto ten un efecto particularmente negativo na zona da cara, pescozo, brazos e superficie frontal do abdome. Aparecen dobras e engurras.
Antes de escoller unha dieta para beber (especialmente durante cinco días ou máis), examine e consulte cun nutricionista experimentado.
Non expoña o seu corpo a riscos innecesarios se:
- estás embarazada ou amamantando
- tes menos de 21 anos ou xa tes 55 anos
- tes diabetes, enfermidades do tracto gastrointestinal, riles ou corazón e vasos sanguíneos
- padece patoloxía endócrina
- tes obesidade de grao 3+
- durante calquera infección
Destaquemos por terceira vez!
Os termos de máis de 5 días persoalmente non nos inspiran entusiasmo, mesmo despois de estudar coidadosamente os matices e ler críticas elogiosas antes e despois. Sexa sobrio en materia de saúde! Sen ela, non hai harmonía estable e fermosa.
Repetimos o noso principal consello: antes de calquera dieta seria, consulte a un médico. Se un especialista che prohibe directamente limitarte, asegúrate de seguir o seu consello. Se a posición do médico é neutral, pode tentar limparse cunha ración de bebida curta - durante un máximo de 7 días cun menú variado.